Pantofii de alergare: 4 caracteristici de bază

În ultimii ani, alergarea a devenit cea mai populară activitate aleasă de către cei care doresc să aibă un stil de viață mai activ. Nici nu e de mirare, pentru că alergarea te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus, îți oferă un boost de energie datorită endorfinelor și nici nu necesită o investiție costisitoare în echipament sau abonament la sală.

Cea mai importantă piesă a echipamentului de alergare o constituie încălțămintea, care poate sa fie de la diverse branduri (Hoka, Altra, Brooks, Nike, Salomon, Saucony), alegerea pantofilor sport potriviți fiind esențială indiferent că ești amator sau profesionist. În cele ce urmează, vom prezenta principalele caracteristici ale unui pantof de alergare pentru a vă ajuta să alegeți perechea cea mai potrivită pentru turele voastre.

Amortizarea

Un pantof de alergare trebuie să asigure o bună absorbție a șocurilor exercitate la nivelul piciorului în timpul activității. Gleznele și genunchii resimt în mod special aceste șocuri, acestea fiind cu atât mai puternice și mai intense cu cât suprafața de alergare este mai dură. Greutatea corporală și viteza influențează la rândul lor șocurile în timpul joggingului, așa că pantofii de alergare trebuie să atenueze cât mai mult acest efect negativ.

Importantă în acest sens este talpa, care trebuie să fie realizată dintr-un material suficient de moale și elastic pentru a asigura o bună absorbție. Totodată, producătorii apelează la o serie de tehnologii inovatoare și materiale pentru a crea pantofi de alergare cu o absorbție cât mai bună. Hoka si Altra au nenumărate modele care oferă o amortizare de top.

Dropul

Termen pe care îl vei auzi des după ce iei contact cu lumea alergării, dropul se referă la diferența de înălțime între călcâi și vârf, a unui pantof. Astfel, un pantof de alergare cu talpa perfect dreaptă va avea un drop zero, valoare care crește în funcție de acea diferență care poate fi mai mică sau mai mare de 6 milimetri. Unii alergători preferă pantofi cu drop zero sau drop mic – sub 6 milimetri – în timp ce alții se simt foarte bine în pantofi cu drop obișnuit sau mai mare de 6 milimetri. Poți încerca mai multe modele pentru a vedea cu care te simți mai confortabil sau poți face un test de biomecanica piciorului, pentru a afla care drop ți se potrivește cel mai bine. Pantofii de la Hoka au drop de 5 mm iar Altra e cunoscut pentru dropul zero.

Aderența

În limbajul alergătorilor, această caracteristică mai este denumită și „grip”, fiind mai importantă în cazul pantofilor de alergare pe munte sau pe teren accidentat. Pentru cei neinițiați, este vorba despre acea latură a alergării denumită trail running, care necesită niște pantofi de alergare diferiți de cei pentru jogging sau alergare pe pistă. Terenul pe care se practică trail running este reprezentat de poteci de pământ, iarbă, grohotiș sau stâncă. Aceste suprafețe pot fi înclinate sau alunecoase, de aceea este esențial să porți o pereche de încălțări cu un grip bun, care să nu te lase să aluneci și să prevină accidentările.

Respirabilitatea

Această caracteristică este dată de materialul din care este realizat pantoful și este la fel de importantă ca acelea enumerate până acum. În timpul alergării, picioarele se încălzesc și transpiră, iar un material respirabil trebuie să diminueze la maxim aceste inconveniente. Astfel, pantoful de alergare trebuie să asigure o bună aerisire a piciorului în timpul activității, permițând și evaporarea transpirației, pentru a-l menține permanent uscat.

Există și modele de pantofi din materiale impermeabile, cum ar fi GoreTexul, de obicei fiind vorba despre pantofi pentru trail running. Evident că aceste modele au o respirabilitate mai redusă decât cele din plasă, însă tehnologiile folosite au darul de a asigura un nivel bun de confort și în acest caz.

Ofertele de pe piață sunt nenumărate, iar dintre toate modelele existente, gama de pantofi de alergare Hoka se numără printre cele mai apreciate întrucât întrunește toate aceste caracteristici, la care se adaugă rezistența și calitatea.