De ce echipament ai nevoie pentru a te apuca de alergat?

Alegerea celui mai bun echipament de alergare nu se realizează pe baza unor criterii precum brandul sau design-ul său, chiar dacă și acestea pot cântări foarte mult în decizia finală pe care o vei lua. Pentru a atinge performanța, alte aspecte sunt prioritare: 

Confortul, stabilitatea sau rezistența sunt factorii cu adevărat importanți pentru o astfel de alegere. De aceea, dezvoltăm împreună acest subiect, astfel încât să știi ce presupune achiziționarea unui echipament corect și complet pentru această disciplină sportivă.

Cea mai bună încălțăminte de alergare

Înainte de orice, pantofii sport pentru acest tip de efort fizic se aleg în funcție de suprafața pe care alergi. Dacă alergi pe asfalt sau pe banda de alergare, talpa acestora trebuie să fie cât mai netedă posibil și realizata din spuma, sau din orice alt material ce absoarbe șocurile.

Dacă alegi pe poteci de pădure sau pe trasee de trail, talpa încălțămintei sport trebuie să dispună de striații sau crampoane de mici dimensiuni, astfel încât să te bucuri de o aderență optimă, indiferent de gradul de înclinație al solului.

Secundar, îți recomandăm să alegi o încălțăminte sport realizată dintr-un material respirabil, astfel încât piciorul să fie foarte bine aerisit, în timpul efortului depus. Elementele reflectorizante sunt recomandate, mai ales dacă alergi seara sau în zile cu vreme rea.

Alege încălțămintea sport din magazin după terminarea programului de muncă, atunci când picioarele sunt mai umflate. Dacă navighezi online prin paginile unui magazin cu echipamente de alergat performante, îți recomandăm să comanzi încălțăminte pentru alergat cu 0.5 cm mai mare decât măsura pe care tu o porți la picior!

Cele mai bune haine de alergare

În privința șosetelor, evită bumbacul, deoarece acest material reține pentru foarte mult timp transpirația la nivelului piciorului. Optează pentru șosete de alergare din poliester sau acril, prevăzute cu un număr redus de cusături, pentru a evita formarea bășicilor, în urma frecării.

Cele mai bune materiale pentru îmbrăcămintea de jogging sunt așa-numitele “materiale tehnice”: lâna, nylonul sau poliesterul. În zilele reci, mențin corpul uscat și la o temperatură favorabilă. Atunci când este cald, se usucă foarte repede și îi permit pielii să respire. 

Cei mai buni pantaloni sport pentru alergare sunt prevăzuți cu o căptușeală proprie și bandă elastică pentru talie, astfel încât să asigure confort și stabilitate. Poți opta și pentru o variantă cu șnur, pentru a te asigura că nu alunecă.

Pentru vreme rece, colanții pot înlocui cu succes pantalonii scurți de alergare, deoarece specificul materialului din care sunt realizați asigură o termoreglare optimă. Se recomandă probarea acestora, înainte de a fi cumpărați, pentru a te asigura de confortul pe care îl oferă.

Tricourile, bustierele și bluzele pentru acest tip de sport se aleg tot în funcție de material și croială, astfel încât să permită realizarea corectă a mișcărilor de brațe, fără a jena. De asemenea, trebuie să se adapteze vremii de afară, în privința confortului termic oferit.

În privința elementelor de design, hainele de alergare se aleg în funcție de preferințe, cu mențiunea că elementele reflectorizante se pot dovedi foarte utile, mai ales atunci când alergi în condiții de luminozitate redusă: pe înserat, atunci când plouă etc

Cele mai bune accesorii pentru alergare

O serie de accesorii completează lista cu soluții din echipamentul de alergare, purtarea acestora îmbunătățind calitatea exercițiului fizic. Iată câteva recomandări esențiale:

●      Smartwatch-ul: acest gadget oferă un răspuns nevoii tale de a fi informat asupra performanței realizate pe circuit, monitorizând în timp real ritmul, numărul de kilometri parcurși, valoarea caloriilor arse, precum și alți parametri esențiali.

●      Ochelarii de soare: protejează ochii împotriva razelor UV și permit o vizibilitate foarte bună, mai ales dacă au lentile polarizante, iar tu obișnuiești să alergi la finalul programului, sau în zilele cu cer noros.

●      Centura de alergare: cu ajutorul acesteia, poți avea în permanență mâinile libere, în timp ce alergi, însă fără a lăsa în mașină sau acasă cheile, apa sau telefonul mobil.

Un echipament pentru alergare calitativ nu trebuie să fie și unul costisitor, atât timp cât alegerea sa se face pe baza criteriilor de mai sus. Așadar, ține cont de recomandările noastre și achiziționează online soluțiile potrivite pentru sesiuni de jogging productive.