3 criterii de care să ții cont când alegi încălțămintea de alergare

Ești un alergător începător și vrei să îți cumperi prima ta pereche de pantofi pentru alergare? Alegerea unui produs pe baza criteriilor despre care vorbim mai jos îți permite să atingi prin sport obiectivele pe care ți le-ai propus. 

Mai mult decât atât, atunci când alergi cu perechea potrivită în picioare, timpul petrecut în aer liber asigură mai mult confort, precum și o libertate de mișcare mult mai ridicată, indiferent de suprafața pe care alergi.

Așadar, dacă ai de gând să incluzi acest sport pe lista cu activități fizice din 2022, ține cont de următoarele criterii pentru alegerea încălțămintei de alergare:  

Încălțămintea de alergare aleasă în funcție de pronație

Pronația reprezintă poziția în care laba piciorului atinge suprafața de contact, fiind un criteriu esențial pentru alegerea celor mai bune perechi de pantofi sport pentru alergare. Cu ajutorul pronației, corpul absoarbe eficient contactul realizat cu solul.

Poți determina tipul de pronație avut, prin plasarea piciorului ud pe o suprafață de gresie, sticlă sau parchet laminat, pentru a observa apoi amprenta lăsată de acesta. Exista 3 tipuri de pronație diferite:

●      Pronație neutră - zona mediană a labei piciorului este vizibilă și ușor scobită în partea interioară. Amprenta unui picior cu pronație neutră are forma unei clepsidre.

●      Pronație insuficientă - zona mediană este foarte subțire sau chiar invizibilă, cu partea din față a tălpii și călcâiul unite foarte puțin.

●      Pronație exagerată - zona mediană este puternic accentuată, aproape egală cu partea din fața piciorului.

Alegerea încălțămintei potrivite în funcție de pronație se realizează urmărind conturul de tălpii pantofului sport. În cazul unui contur de talpă drept, produsul respectiv este recomandat alergătorilor cu pronație exagerată.

În cazul unei forme curbate a conturului tălpii, încălțămintea de alergare respectivă este potrivită pentru alergători cu pronație insuficientă, iar o formă subcurbată indică un produs ideal pentru alergători cu pronație neutră.

Încălțămintea de alergare potrivită pentru o anumită suprafață

Suprafața pe care obișnuiești să alergi reprezintă un alt criteriu important pentru alegerea încălțămintei ideale pentru a practica acest sport. Există două categorii importante de produse:

●      Încălțămintea de alergare pentru trail - modelele din această categorie dispun de crampoane pe suprafața tălpii, astfel încât să te bucuri de aderență excelentă, chiar și în condițiile în care alergi pe teren alunecos. Părțile superioare ale acestora sunt mai dure, asigurând funcții precum respirabilitatea și rezistența la umiditate. Spre deosebire de adidașii pentru asfalt, cei de trail nu pot fi utilizați și pe bandă.

●      Încălțămintea de alergare pe asfalt - modelele din această categorie au talpa prevăzută cu materiale ce asigură amortizare pe suprafețe tari și plate, pentru un plus de confort resimțit la impactul cu solul. Totodată, pot fi utilizați și pe banda de alergare, atunci când vremea de afară te împiedică să ții antrenamentul în exterior. 

Încălțămintea de alergare ideală pentru măsura piciorului

Indiferent de modelul ales, pantofii pentru alergare nu trebuie să ficși pe picior, mai ales în condițiile în care alegi pe suprafețe de teren înclinat. În mod ideal, dimensiunea pantofului sport achiziționat trebuie să fie cu jumătate de număr mai mare decât mărimea piciorului tău.

Așadar, dacă porți mărimea 37 la picior, orientează-te pentru încălțăminte de alergare cu mărimea 37.5. Mergi în magazin pentru a proba o serie de modele? Fă această vizită în timpul serii, atunci când picioarele sunt mai umflate, după o zi de efort constant.

Probează produsul ales purtând o pereche de șosete pentru alergare. Este indicat ca materialul acestora să fie puțin mai gros, dacă optezi pentru încălțăminte de alergare tip trail. 

Pentru a măsura acasă mărimea corectă a piciorului, poziționează talpa pe suprafața unei coli de hârtie. Trasează conturul acesteia cu ajutorul unui creion, apoi utilizând o riglă, măsoară distanța în centimetri de la degetul mare la călcâi.

Talpa piciorului se măsoară stand obligatoriu în picioare. Dacă realizezi această măsurătoare din șezut, există posibiltatea ca măsura luată sa fie mai mare decât cea reală, din cauza poziției posibil înclinate a piciorului.

Ține cont de aceste 3 criterii esențiale pentru alegerea acestui tip de pantofi sport și comandă apoi online modelul preferat, dintr-o gamă variată de produse:

Descoperă oferta de incaltaminte Hoka in Romania, profită de cele mai avantajoase oferte și echipează-te corespunzător pentru sesiunile tale de alergare, pe asfalt sau trail.