Ceas Garmin Forerunner 245 Music Aqua

Ceas de alergare cu GPS şi monitorizarea pulsului la încheietură

Sincronizaţi-l cu serviciile de streaming de muzică, de exemplu cu Spotify şi Deezer, pentru a stoca şi reda cu uşurinţă melodiile dvs. preferate direct de pe ceas

Evaluează starea antrenamentului dvs. pentru a estima dacă este indicat să vă mai faceţi o sesiune de antrenament săptămâna aceasta sau dacă v-aţi antrenat deja prea mult şi aveţi nevoie de o zi de odihnă; oferă funcţii suplimentare de monitorizare a performanţelor

Bucuraţi-vă de planuri de antrenament adaptive gratuite de la Garmin Coach sau creaţi-vă propriile exerciţii personalizate în comunitatea noastră de fitness online Garmin Connect

Oferă date avansate privind dinamica alergării, inclusiv echilibrul pe durata contactului cu solul, lungimea pasului, raportul pe verticală şi altele.

Funcţiile de siguranţă şi de monitorizare, cum ar fi funcţia de detectare a accidentelor integrată în dispozitiv, vă ajută să comunicaţi cu uşurinţă locaţia dvs

Personalizaţi cu ajutorul feţelor de ceas şi al aplicaţiilor gratuite, dar nu numai, disponibile în Magazinul nostru Connect IQ.

Durată de viaţă a bateriei: până la 7 zile în modul ceas inteligent; până la 6 de ore în modul GPS cu muzică

Dacă nu puteţi alerga fără lista de redare perfectă, nu veţi putea alerga fără Forerunner 245 Music. Sincronizaţi-vă listele de redare atent selecţionate, elaborate cu ajutorul serviciilor preferate de streaming de muzică1, cum ar fi Deezer şi Spotify, cu ceasul, pentru a le asculta fără reclame. Puteţi chiar stoca până la 500 de melodii direct pe ceas. Este uşor să transferaţi muzică de pe computer şi apoi să creaţi lista de redare preferată pentru a o asculta uşor utilizând căşti cu tehnologie Bluetooth.

Care este nivelul de antrenament indicat pentru dvs.? Forerunner 245 Music oferă indicaţii personalizate privind nivelul de antrenament şi recuperarea, pentru decizii mai inteligente de antrenament, ajutându-vă să vă pregătiţi pentru următoarea competiţie. Monitorizează valorile dvs. VO2 max. şi înţelege modul în care căldura şi altitudinea vă influenţează performanţele. Dacă valoarea VO2 max. este mai mare, vă puteţi aştepta la performanţe mai ridicate, adică exact ceea ce indică statisticile privind nivelul de performanţă. Nivelul antrenamentului evaluează istoricul dvs. recent de exerciţii şi indicatorii de performanţă pentru a vă informa dacă vă antrenaţi în mod productiv, dacă atingeţi performanţe de vârf sau dacă vă suprasolicitaţi. Aflaţi în ce mod exerciţiile influenţează modul în care vă îmbunătăţiţi rezistenţa, viteza şi puterea prin feedback privind efectul antrenamentului aerobic şi anaerobic. Durata de recuperare vă ajută să maximizaţi beneficiul eforturilor depuse estimând când veţi fi pregătiţi pentru următoarea provocare dificilă. Puteţi studia chiar şi nivelul global de solicitare al antrenamentului, care măsoară volumul de exerciţiu fizic din ultimele 7 zile şi îl compară cu intervalul optim pentru condiţia dvs. fizică şi istoricul dvs. recent de antrenament.

Alergatul este pasiunea dvs., deci antrenaţi-vă mai inteligent cu instrumentele pe care le puteţi găsi în Garmin Connect, comunitatea noastră de fitness online. Creaţi-vă propriile exerciţii personalizate sau descărcaţi unele gratuite care se vor sincroniza direct cu ceasul. Sau, dacă vă gândiţi la un obiectiv specific pentru următoarea dvs. cursă de 5K, consultaţi Garmin Coach. Punându-vă la dispoziţie sfaturi oferite de antrenori experţi şi planuri de antrenament gratuite care se adaptează nevoilor şi obiectivelor dvs., această aplicaţie este o modalitate sigură de a ajunge la linia de sosire. Ca parte a planului dvs. de antrenament, poate prezice chiar şi timpul pe care îl veţi obţine în cursă. Ce puteţi face dacă doriţi să îl îmbunătăţiţi? Forerunner 245 Music are, de asemenea, profiluri pentru ciclism, înot în piscină, canotaj de interior şi chiar pentru utilizarea bicicletei eliptice sau a stepper-ului.

Ceasul inteligent cu GPS Forerunner 245 Music este prevăzut, de asemenea, cu instrumentele de care aveţi nevoie pentru a vă îmbunătăţi forma de alergare. Ceasul măsoară parametrii esenţiali ai alergării2, de exemplu cadenţa, lungimea pasului, echilibrul şi durata de contact cu solul, oscilaţia pe verticală şi raportul vertical. Aceste măsurători reprezintă cheia înţelegerii formei dvs. specifice, pentru a putea obţine performanţe maxime la fiecare alergare şi în fiecare cursă. Forerunner 245 Music poate începe să monitorizeze aceşti parametri prin adăugarea unei curele compatibile de monitorizare a pulsului sau a unui dispozitiv compact Running Dynamics Pod, care se ataşează direct pe banda din talie.

Forerunner 245 Music simplifică alergarea fără să facă rabat de la funcţiile inteligente. Odată asociat cu smartphone-ul dvs. compatibil, veţi putea să primiţi mesaje text şi să vedeţi actualizări din reţelele de socializare, e-mailuri şi multe altele direct la încheietura mâinii. Noile funcţii de siguranţă şi de monitorizare vă ajută să le puteţi comunica uşor locaţia dvs. persoanelor de contact selectate, în cazul în care veţi avea nevoie de asistenţă – fie manual, fie automat, cu ajutorul funcţiei încorporate de detectare a accidentelor. Legaţi-vă deci şireturile şi porniţi la drum mult mai liniştiţi.

Ceasul inteligent Forerunner 245 Music este prevăzut cu instrumentele necesare pentru a vă ajuta să vă monitorizaţi starea generală de bine şi somnul4 de pe durata nopţii. Aceste instrumente vă furnizează informaţii esenţiale pe care le puteţi utiliza pentru a îmbunătăţi la maximum calitatea antrenamentelor dvs.. De exemplu, este primul nostru ceas pentru alergare care include un senzor de pulsoximetrie5. Senzorul amplasat la încheietura mâinii estimează saturaţia în oxigen din sângele dvs., ceea ce poate ajuta la măsurarea aportului de oxigen al organismului – în special în timpul somnului. Iar pentru a vă face o idee despre modul în care dormiţi, Forerunner 245 Music vă monitorizează fazele de somn uşor, profund şi REM, împreună cu mişcarea de pe parcursul nopţii. Acesta este echipat, de asemenea, cu funcţia de monitorizare a stresului de pe parcursul întregii zile, pentru a supraveghea starea dvs. de bine întreaga zi. Dacă nivelul stresului dvs. începe să crească, utilizaţi cronometrul pentru respiraţia de relaxare, pentru câteva minute de respiraţie ghidată, care vă pot ajuta mintea şi corpul să se liniştească. Şi pentru a vă ajuta să optimizaţi energia organismului, funcţia de monitorizare a energiei Body Battery utilizează datele colectate pentru a măsura rezervele dvs. de energie din fiecare moment, astfel încât să vă puteţi planifica ziua optimizându-vă duratele de activitate şi cele de odihnă.